10 ماده غذایی مفید برای خانم ها !


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



تاریخ : 26 / 10 / 1393
بازدید : 517
نویسنده : sharef zadeh

  آیا می‌دانید کدام ماده غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است؟ تمام مواد غذایی مشابه یکدیگر نیستند، اما برای داشتن سبک زندگی سالم افراد باید مواد غذایی خوب را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

محققان استرالیایی 10 ماده غذایی مفید برای زنان را معرفی کردند. کلم بروکلی بروکلی ممکن است ماده غذایی دلخواهی برای افراد نباشد، اما مطمئن باشید ماده غذایی سالمی است. در تحقیقات مشخص شده است مانند دیگر سبزی‌ها با سرطان مبارزه می‌کند. دیگر سبزی‌ها مشابه کلم بروکلی، گل‌کلم و کلم بروکسل هستند.

 چغندر بر اساس تحقیقات انجام‌شده آب چغندر با کاهش فشارخون مرتبط است. چغندر حاوی پتاسیم، فولات و خواص ضدالتهابی است. زردچوبه زردچوبه ادویه‌ای است که در غذاهای هندی بسیار فراوان است.

این ادویه متعلق به خانواده زنجبیل و با درمان التهاب، مشکلات گوارشی، ورم مفاصل و حتی بیماری آلزایمر مرتبط است. ساردین ساردین منبع مناسب و ارزان‌قیمتی از روغن ماهی، ویتامین D و کلسیم است.

همچنین این ماهی حاوی سلنیوم است آنتی‌اکسیدانی که موجب افزایش ایمنی بدن می‌شود. کلم پیچ کلم با سرطان مبارزه می‌کند. این سبزی از خانواده بروکلی است و موجب کاهش کلسترول و خطر حمله قلبی می‌شود. همچنین حاوی ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و کارتنوئید است.

 زغال‌اخته این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان فراوان و ضدالتهاب است و موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و التهاب مفاصل می‌شود.

این میوه موجب سلامت مغز نیز می‌شود. لوبیا سیاه لوبیا سیاه حاوی مواد معدنی، فولات، منیزیم، آهن، فیبرهای اشباع‌شده، فلانوئیدها و مواد شیمیایی که با سرطان مقابله می‌کنند است. گیلاس معمولاً گیلاس را به‌صورت تازه، کمپوت و منجمد شده استفاده می‌کنند.

این میوه و نوع ترش آن با التهاب مقابله و به کنترل درد کمک می‌کند. بادام بادام آجیل سالمی برای مصرف و حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و کلسترول را کاهش می‌دهد. گیاه کینوآ حاوی 9 اسید آمینه است که ماهیچه‌ها و اندام‌های داخلی بدن را می‌سازد. بدون اسیدآمینه‌ها بدن ما از بین می‌رود. کینوآ حاوی آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.




مطالب مرتبط با این پست :

می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:








به وبلاگ من خوش آمدید

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان شعبه 2 روانشناسی و... و آدرس sina95.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 143
بازدید دیروز : 132
بازدید هفته : 278
بازدید ماه : 1559
بازدید کل : 1234830
تعداد مطالب : 2955
تعداد نظرات : 52
تعداد آنلاین : 1



RSS

Powered By
loxblog.Com